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    李剑铁青着着脸关上平板电脑，然后对着吴磊二人说道：“这就是你们说的综合格斗视频？看这玩意儿还能练武？你这是哄我吧？”

    “这个，那个，其实我觉着吧，这也算是人类文明的一种，它包含着人类最原始的肉搏技能，其中还是蕴含着综合格斗的深刻道理，而且还能陶冶情操，没事看看还是可以的。”吴磊继续睁着眼睛说瞎话。

    “我还能说些什么好呢？我懂得衰亡民族所以默无声息的缘由了。”李剑脑海里突然浮现出鲁迅先生的这句话，他终于知道什么叫哀其不幸，怒其不争了。

    叹了口气，李剑语重心长的对二人说道：“你们知道你们这是在干什么吗？我们现在都处于修炼的最初阶段，不论是修仙还是练武，都注重对基础的打磨，对气血的积累。不然为什么那么多道教学说里都说要保持元阳不泄，固守精*元？”

    “你看你们现在，功夫还没练到家，就开始大肆消耗气血，还怎么修炼到更高深的境界？”李剑说罢，再次叹了一口气。

    “其实老大，我们之所以看这个，还是因为你给的猫骨酒啊！那玩意儿劲儿太大了，我们喝完了几口之后，身体就像着了火一般，迫切的想要发泄出去，所以刘火才贡献出他珍藏了十几年的宝贝啊！”吴磊望着李剑，感情真挚地说道。

    一边的刘火见武磊毫不犹豫的把自己给卖掉，赶忙说道：“老大，不，姐夫，我错了，看在我姐姐的份上，你就饶了我这次吧！”

    见二人把话都说到这份上了，李剑也不好多说，突然他带着一丝微笑，露出一口大白牙，对着二人说道：“哎呀，都是自家兄弟，说什么呢？是老大我的疏忽啊！这样吧，接下来的三天我就和你们住一起，顺便指导你们修炼。”

    吴磊二人一听这话，顿时感觉出了一身冷汗，天知道这三天他们要经受怎样的折磨？

    见二人认错态度良好，李剑说出了自己的训练计划，这三天大家都只练一种功夫，那就是扎马步。

    见二人有些疑惑不解，李剑便耐心的为他们解释道：“我所谓的扎马步和你们平时在电视上看到的是不一样的，就你们照着电视上的那种练法，全程都是一个姿势杵在那几个小时，站完以后浑身僵硬，脸色苍白，你们以为那样就能出功夫吗？”

    “那样站久了，除了让你得关节炎和椎间盘突出，几乎一点好处都没有，甚至还会影响肌肉的灵活度，练了一身死力气，完全体会不到整劲的妙用。”

    “真正的马步是活的，一呼一吸之间身体也要一起一伏，只有让身体配合上呼吸，感受着自己身下真有一匹烈马在起伏不停，这样才是真正麻布的精髓。”

    “接下来便是感受浑身的劲力，要一直想象着身下有一匹马在奔跑，想象一下，李骑在马上要怎样才能骑得稳，骑的有力！”

    “古时候那些将士们全凭在马上的武艺吃饭，一匹马的冲击力有多大？再加上几十斤重的冷兵器，砍在人身上，直接就能把人削成两段。那么如何在平时不骑马的时候也保持着马上的那股冲力呢？这就是站马步的妙用。”

    “一是长力气，人的小腿，大腿，腰腹，大臂，小臂，脖颈，浑身上下共有12处肌肉群，扎马步的最高境界，就是让这12出肌肉群分别具有一马之力，那样你浑身上下就能达到12马之力。”
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